Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquentes que se posent les patients avant d’entamer une thérapie
- Qu’est-ce qu’un psychologue ? Quelles sont les différences entre psychologue et psychiatre ?
- Qu’est-ce qu’une thérapie intégrative ?
- A quel moment faire appel à un psychologue et dans quel contexte ?
- Comment se déroule le premier rendez-vous ? Qu’est-ce qu’une évaluation clinique ?
- Le dispositif « Mon soutien psy«
- Combien de séances faut-il envisager pour une thérapie ?
- Quels outils psychologiques permettent de mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien ?
- Les consultations sont-elles confidentielles ?
- Comment savoir si le psychologue que j’ai choisi me convient ?
- Qu’est-ce qu’un psychologue ? Quelles sont les différences entre psychologue et psychiatre ?
Le psychologue est un professionnel diplômé d’un Master de Psychologie. Il est formé à l’écoute, à l’évaluation psychologique et à l’accompagnement des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales.
Le psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie. Il peut poser un diagnostic médical, prescrire des médicaments et, selon sa formation, proposer un suivi psychothérapeutique.
Ces deux professionnels peuvent travailler de manière complémentaire lorsque la situation le nécessite.
2. Qu’est-ce qu’une thérapie intégrative ?
La thérapie intégrative repose sur l’idée qu’il n’existe pas une seule méthode adaptée à toutes les personnes, ni à toutes les difficultés. Chaque individu possède son histoire, sa personnalité, ses ressources et ses besoins spécifiques.
Cette approche consiste à combiner différents outils et modèles thérapeutiques afin de proposer un soutien personnalisé. Selon votre situation, le travail thérapeutique peut ainsi s’appuyer sur l’exploration de votre histoire de vie, la compréhension de vos émotions, l’identification de certains schémas de pensée ou encore le développement de nouvelles ressources pour faire face aux difficultés du quotidien.
L’objectif est de vous offrir un accompagnement sur mesure, respectueux de votre rythme et de vos objectifs, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
3. A quel moment faire appel à un psychologue et dans quel contexte ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre qu’une souffrance devienne insupportable pour consulter un psychologue.
Une consultation peut être utile lors de périodes de stress, d’anxiété, de dépression comme lors d’un deuil, d’une séparation, d’un épuisement professionnel ; mais aussi en cas de difficultés relationnelles, ou encore lorsque l’on traverse un changement important dans sa vie.
Certaines personnes consultent également dans une démarche de développement personnel, afin de mieux se connaître, comprendre leur fonctionnement et améliorer leur bien-être au quotidien.
4. Comment se déroule le premier rendez-vous ? Qu’est-ce qu’une évaluation clinique ?
Le premier rendez-vous est avant tout un temps d’échange et de rencontre. Il permet de faire connaissance, de comprendre les raisons de votre démarche et de recueillir les éléments importants de votre histoire personnelle, familiale et professionnelle.
Cette première évaluation clinique vise à appréhender au mieux votre situation, vos difficultés actuelles mais aussi vos ressources psychologiques. Ensemble, nous définissons vos attentes et vos objectifs afin de construire une analyse adaptée à vos besoins.
Vous êtes libre d’aborder les sujets qui vous semblent importants, à votre rythme et dans le respect de votre intimité.
5. Le dispositif « Mon soutien psy »
Soucieuse de rendre les soins psychologiques accessibles au plus grand nombre, j’ai adhéré au dispositif Mon soutien psy.
Il permet à toute personne – sur prescription médicale ou pas – de bénéficier d’une prise en charge de leurs consultations psychologiques par l’Assurance Maladie et leur complémentaire santé selon les modalités en vigueur (en Juin 2026, la CPAM prend en charge 60% de la consultation, le tarif est fixé à 50 euros la séance).
N’hésitez pas à me contacter pour connaître les conditions d’accès au dispositif ou consulter les informations officielles disponibles auprès de l’Assurance Maladie.
6. Combien de séances faut-il envisager pour une thérapie ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tous. La durée d’une analyse dépend de la nature des difficultés rencontrées, des objectifs de la personne et de son rythme d’évolution.
Certaines problématiques peuvent être travaillées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un suivi plus approfondi.
Lors des premiers rendez-vous, nous évaluons ensemble vos besoins afin de définir le cadre le plus adapté à votre situation.
7. Quels outils psychologiques permettent de mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien ?
Selon les besoins de chacun, différents outils peuvent être proposés au cours de la prise en charge thérapeutique : techniques de gestion du stress, travail sur les pensées anxiogènes (TCC), régulation émotionnelle (EMDR), renforcement de l’estime de soi, exercices de respiration (cohérence cardiaque), méditation de pleine conscience, ou encore développement des capacités d’affirmation de soi.
L’objectif est de vous permettre de mieux comprendre vos réactions émotionnelles et d’acquérir progressivement des ressources concrètes que vous pourrez utiliser dans votre quotidien.
8. Les consultations sont-elles confidentielles ?
Oui. Comme tout psychologue, je suis tenue au secret professionnel conformément au Code de déontologie des psychologues.
Les informations que vous partagez lors des séances restent strictement confidentielles. Cet engagement constitue un élément essentiel de la relation thérapeutique et permet de garantir un espace d’écoute sécurisant et respectueux.
9. Comment savoir si le psychologue que j’ai choisi me convient ?
Le choix d’un psychologue est avant tout une rencontre humaine. Il est important que vous vous sentiez écouté, respecté et en confiance.
Les premières séances permettent souvent d’évaluer si l’approche proposée vous correspond et si vous vous sentez à l’aise dans la relation thérapeutique. Si tel est le cas, un travail de qualité pourra progressivement se mettre en place.
N’hésitez pas à poser toutes les questions qui vous semblent importantes concernant le déroulement du suivi ou les méthodes utilisées.